- 女性がオナニーすることは恥ずかしいこと？
- 女性のオナニーは罪悪感を感じる…
- 女性のオナニーの頻度はどれくらい？
- クリトリスってどうやって触ればいいの？
- 気持ちいいひとりえっちの方法を教えて
- イけないのはなぜ？
女性のオナニー、つまりひとりえっちは、なんだか『してはいけないこと』『恥ずかしいこと』というイメージがつきもの。でも実は、多くの女性は様々な理由でオナニーの経験があるんです。
今回は、オナニーに抵抗を感じている人やオナニーが初めての人、上手にイクことができない方向けに、オナニーの効果や頻度、おすすめの方法について解説したいと思います。
Contents
女性でオナニーする人はどれくらいいる？女性のマスターベーションは恥ずかしいことではない
女性がオナニーをすることに後ろめたさを感じる人が多いようですが、男性だけではなく女性もオナニーをすることはとても自然なことです。他の人に言う必要はありませんが、実は日常的にオナニーをする女性はとても多いのですよ。
オナニーをする女性は80％以上
『女性の方でオナニー（ひとりえっち）を経験したことはありますか？』
ある調査では、なんと80％以上の女性がオナニーを経験、または日常的に行っている結果が出ています。このことから多くの女性がオナニーをしていることが分かります。
オナニーとは、自分の性的快感を得る部位（性器や乳首など）を刺激する方法で快感を得る行為のことで、日本語では『自慰』、別名『マスターベーション』や『セルフプレジャー』とも言います。
男性の場合、性的快感を得ることや、溜まった精子（精液）を排出するために定期的にオナニーを行います。
一方、女性の場合は、『セックスしたい』『欲求を発散したい』というような感覚で性欲処理のケースもありますが、『自分をほっとさせるようなリラックスさせる行為』としてオナニーを行うことも多いのです。
オナニーでの快楽で女性ホルモンの分泌で肌がきれいになったり、幸福感をもたらす物質が分泌されたり、すっきりしてストレス解消になったり、女性のオナニーは良いことばかりだよ♡
女性のオナニーの大切な３つの効果
もう少し、女性のオナニー（ひとりえっち）の効果、メリットについて詳しく解説します。女性のオナニーはただの性欲解消だけではなく、さまざまな効果があるのです。
- 効果1ストレス・性欲の解消
そもそも健康な女性は『性欲』を持っていることが自然で、性欲の強さは人それぞれ。当然、『性欲を発散させたい』と思うことも自然なことです。
ですが、男性と比べて女性は性欲が少ないと言われていたり、女性がオナニーをすることに良い印象がないことで、性欲があるのに我慢してしまうことがあります。これが原因で三大欲求の性欲を我慢してしまうことでストレスに繋がってしまいます。
当然、ストレスを溜めることは体に良くありません。オナニーで性欲を発散させることで、ストレス解消につながりますし、他のことでイライラしているときの気持ちのリセットにも◎
オナニーで快感を得ているときは、β‐エンドルフィンという幸福感をもたらす物質が分泌されています。これによってストレスの軽減に繋がると言われているのです。
女性がイライラしているときやストレスで潰されそうなとき、精神的に抑圧されているときは、オナニーをすることによって多少なりともリラックスできるでしょう。また、オナニーすることで寝つきが良くなることもあると言われています。
- 効果2肌や気持ちに良い影響がある
オナニーをすることで女性ホルモンの分泌が助けられ、肌が綺麗になったり気持ちがスッキリする可能性があります。
女性ホルモンには、エストロゲンやプロゲステロンの2種類があり、これらは血液に乗って体内に運ばれますが、血流が悪いと上手に分泌が出来ず、ホルモンバランスの乱れを起こして精神的・肉体的な不調の原因となることがあります。
オナニーをすることで軽い運動にもなり血行が良くなることや、女性ホルモンの分泌が助けられ、肌が綺麗になることやリラックスする可能性があります。
よく、セックスした次の日は『肌がつやつやで気分が上がる』と言われていますが、このようなことが要因でしょう。
- 効果3セックスの感度が良くなる
オナニーは彼とのセックスをより楽しむためにも必要なことと言えるでしょう。
オナニーで感度を高める（開発する）ことで、男性とセックスしたときに今までよりも感じられるようになってイキやすくなったり、そのことで男性からも喜ばれ、パートナーとより良好な関係を築くことに繋がる可能性があります。
また、セックスが気持ちいいと感じることが出来ない人でも、オナニーで初めて『イク』を体感し、男性とのセックスも次第に気持ち良いと感じてくる女性も多いです。
女性のオナニーの頻度
ある調査では、50％以上の女性が週に1回～2回、寝る前のタイミングという回答でした。もちろん人によって頻度はさまざまですが、月に1回程度の人から週3回程度する人も。
そもそも、オナニーをはずかしく感じている女性が多いようです。『オナニーは男性がするもので女性はしない』『彼氏がいるのにオナニーすることに罪悪感を感じる』など、理由は様々ですが、こういった理由でオナニーに対して『してはいけないこと』とはなから決めつけてはいませんか？
しかし、実は多くの女性は週1回以上のオナニーをしています。
女性がオナニーのことを公にすることはあまりありませんので、実際にみんながどれくらいオナニーをしているという情報が入りにくいことも事実です。週1回以上オナニーをしている人が『わたしはおかしいのかな…？』と不安になることもあると思いますが、女性が性欲発散することは自然なことで、またその頻度もその人の自由です。
女性のオナニー・クリトリスで感じるおすすめの方法
クリトリスには、性的な快感を引き起こすための神経が数多く集まっていてとても敏感な場所です。開発をすることで、より感じやすくなる性感帯といわれており、外イキ（クリイキ）もしやすくなるでしょう。
優しくタッチしたりマッサージから
クリトリスで快感を得るためには、クリトリス周辺をマッサージするように優しくさすったりタッチしましょう。とても敏感な場所なので、弱めの刺激でも十分に気持ちよくなれます。
- 足の付け根を指でそっとなでる
- 服や下着の上からそっとなぞる
- 服や下着の上から、まくらや布団にやさしく擦り付ける
- 下着の下から上へとゆっくりなで上げる
急に、直接クリトリスを触るよりも、まずは下着や服の上から優しく刺激を与えていく方法がおすすめ。もし、気持ちよく感じない場合は、クリトリス周辺を優しくマッサージして血行を良くするところから始めてみましょう。
濡れてきたら直接クリトリスを触ってみる
徐々に気持ちが高ぶってきたり熱く感じてきて濡れてきたら、愛液で濡らした指でクリトリスを優しく触ってみましょう。下からなで上げるようにそっとです。
- 愛液で濡らした指で下からなで上げる
- クリトリスを回しながら触る
- クリトリスに指を優しく押し付けクニクニ触る
- たまにつまんでみる
クリトリスの気持ちがいい触り方は人それぞれです。いろいろな触り方を試してみてください。一番気持ちがいい触り方を続けることでオーガズムに達することができるでしょう。
ラブグッズを使ってみる
女性のオナニーにおいてはラブグッズ（アダルトグッズ）を使用することもかなり有効的です。なぜなら、『自分の指テクだけではイケない』という女性も多いからです。
ラブグッズを使用することで、指では味わえない快感を得ることが可能です。指でいじるのとはまた違う、刺激的な快感がやみつきになるかもしれませんよ♡
オナニーで上手にイクことが出来ない時の対処法
クリトリスをいじって『気持ちいい』と感じても、オーガズム、つまり『イク』まで到達できない女性も多いとのこと。もし、あなたが上手にイけない悩みをお持ちでしたら、以下を参考にしてみてください。
じらす時間を長くとる
しかも、クリトリスをいじりすぎて、だんだん感覚がマヒしてきて感じなくなったり、擦りすぎて痛みを感じるようになったり…結果、オーガズムに達することができずに不完全燃焼。
このような場合は、もしかしたら『じらし時間』が足りない可能性があります。
男性の場合、勃起したら射精準備が整います。勃起するということは、充血によってペニスが大きく硬くなることで、この状態になったらイク準備が整ったことになります。
女性の場合も、興奮することで小陰唇やクリトリスが充血してふっくらしてきます。男性で言う勃起状態ですね。しかし、一般的には男性よりもその状態になるまでに時間がかかることが特徴的です。
ローションを使ってみる
あまり濡れない、途中で濡れなくなるという方は潤滑剤（ローション）を使用してみてはいかがでしょうか。クリトリスにローションを塗ることで、とろけるような感覚を味わうことができるでしょう。
ローションは愛液よりもトロっとねっとりしているうえに、量も調節できるから気持ちよくなるための必須アイテムです。
※中には、クリトリスに塗ることで熱く感じるようなローションもありますが、最初は通常のローションを使用することをおすすめしています。
＼女性専用ラブグッズ通販サイト／
⇓Semmion(セミオン)⇓
オカズを選ぶ
興奮度が上がることで、より濡れやすくなりクリトリスも敏感になります。より敏感な状態で触れることで、いつもよりも快感を得れる可能性が高まります。
特に、目をつぶって好きな人をイメージしてオナニーしているけど、なかなかイクことができない人は要注意。もしかしたら興奮度が足りていない、もしくはオカズがマンネリ化している可能性があります。
そういった方は、一回アダルト動画や漫画をみながらオナニーを試してみてください。きっと、いつもと違った興奮を味わうことができるでしょう。たまにはいつもと違うオカズ、いつもより刺激が強いオカズを選んでみては♡
ラブグッズを試してみる
大人のおもちゃが初めてという方は、振動する機能が基本のローターがおすすめ。初めての人がまずは試してみたいラブグッズです。もう少し刺激が強いグッズが良いという方は、今流行りの『吸うやつ』がおすすめ。
どのラブグッズを使っても、自分の指だけでは味わえない快感を得ることができると思いますよ。そもそも女性用ラブグッズは、女性をイかすために開発されているわけですから。
でも、大人のおもちゃにはたくさんの種類があってどれを選べば良いか分からないですよね。
